morsi senza rimorsi!

il menù di contantoamore con i consigli di dai ora!

REGOLA DAI ORA: Per un pasto completo, scegli sempre: 1 CARBOIDRATO + 1 PROTEINA +1/2/3 VERDURE + 1 GRASSO + SE VUOI 1 FRUTTO

VERDURA DEL MESE: I Peperoni

Ricchissimi di vitamina C (più delle arance!), aiutano il sistema immunitario, migliorano la circolazione e hanno proprietà antiossidanti.

INSALATE CONSIGLIATE

  • Valeriana + pomodori + tonno + olive + pane
  • Lattuga + peperoni e melanzane grigliate + ceci + patate lesse + olio
  • Insalata gentile + zucchine + salmone + avocado + pane
  • LAGUNA: rucola, pompelmo, gamberetti, avocado

PANINI CONSIGLIATI

  • Cotto, zucchine,peperoni grigliati*, carciofi, olive denocciolate
  • Mozzarella, pomodori, olive, basilico
  • SPADINO: carpaccio di spada, pomodori secchi, paté d’olive, lattuga
  • TONNARA: tonno, menta, paté d’olive, pomodori secchi
  • VEGANINO: verdure grigliate, hummus, pomodori secchi

le centrifughe "dai ora approved"!

ZENZAN: ananas, zenzero, mela
ANDREINA (ananas, pera, kiwi, limone)
ARANCIOLA (pera, arancia, limone, menta, cetriolo)
DETOX (cetriolo, mela, zenzero, limone)
FINOCCHIA (9) (finocchi, sedano, carota, arancia)
POMELLA (pompelmo, mela, cannella)
SEDANETTA (9) (carota, mela, sedano)
ZENZERINA (carota, zenzero, mela, menta)

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